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Idées d'exercices d'assouplissements quotidiens... Bander11

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 Idées d'exercices d'assouplissements quotidiens...

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TryRiordan
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TryRiordan

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MessageSujet: Idées d'exercices d'assouplissements quotidiens...   Idées d'exercices d'assouplissements quotidiens... I_icon_minitimeVen 9 Aoû 2013 - 6:06

Bonjour tout le monde ! Very Happy

Me revoilà, avec Titan... J'aimerais trouver quelques idées d'assouplissements de l'encolure et du dos à faire en début de cours ou quand je le monte en solo... Je fais déjà quelques exercices a cheval comme faire venir la tête de chaque côté au niveau de l'étrier pour lui faire plisser l'encolure, à l'arrêt, ou encore d'autre comme chasser les hanches en cercle, demi tour autour des hanches et des épaules... Est ce que vous auriez quelques idées ??

Merci beaucoup d'avance !

Lou
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Adenine
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MessageSujet: Re: Idées d'exercices d'assouplissements quotidiens...   Idées d'exercices d'assouplissements quotidiens... I_icon_minitimeVen 9 Aoû 2013 - 8:43

Travailler en extension d'encolure, et continuer les flexions Smile
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TryRiordan
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MessageSujet: Re: Idées d'exercices d'assouplissements quotidiens...   Idées d'exercices d'assouplissements quotidiens... I_icon_minitimeVen 9 Aoû 2013 - 8:59

C'est ce que je fais déjà Wink je le travaille souvent en extension rênes longues ou sur la main... Après j'essaie de lui faire faire des petits exercices de dressage précis qui l'aide a s'assouplir, mais j'ai plus d'idées ^^
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Cha Piu'
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MessageSujet: Re: Idées d'exercices d'assouplissements quotidiens...   Idées d'exercices d'assouplissements quotidiens... I_icon_minitimeVen 9 Aoû 2013 - 11:02

Incurvation / Contre incurvation au pas, trot, galop. Perso je fais pas mal cet exercice pour la souplesse de Meg ! Tu te mets sur un cercle, tu l'incurves, sur plusieurs foulées voire plusieurs cercles, ensuite tu le remet droit, et tu contre incurves, etc...
Cessions latérales aussi ^^

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MessageSujet: Re: Idées d'exercices d'assouplissements quotidiens...   Idées d'exercices d'assouplissements quotidiens... I_icon_minitimeVen 9 Aoû 2013 - 11:43

J'en avais déjà fait quelques fois mais j'avais complètement oublié ces exercices, merci ! J'en ferais cette aprèm Wink
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MessageSujet: Re: Idées d'exercices d'assouplissements quotidiens...   Idées d'exercices d'assouplissements quotidiens... I_icon_minitimeVen 9 Aoû 2013 - 11:44

Avec plaisir :-)

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MessageSujet: Re: Idées d'exercices d'assouplissements quotidiens...   Idées d'exercices d'assouplissements quotidiens... I_icon_minitimeJeu 20 Fév 2014 - 12:38

Sur ma 4 ans en début de séance ma mono me demande de faire des cessions à la jambe en lui demandant d'évaser ou de rétrécir le cercle. Une fois qu'elle est bien détendue on lui fait faire des hanches en dehors..
Après tu as aussi le travail tête au mur!
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MessageSujet: Re: Idées d'exercices d'assouplissements quotidiens...   Idées d'exercices d'assouplissements quotidiens... I_icon_minitime

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