Descendre correctement de cheval sans douleurs

Coucou

Aujourd'hui, je viens vous parler d'un petit soucis récurrent.
Certaines savent que je galère toujours à monter à cheval car aucune souplesse, mais ce soucis est réglé (vive les cubes). Maintenant, autre soucis, que je monte des grandes bêtes (donc depuis la période Max), je ne sais pas descendre de cheval correctement et sans avoir mal.

Je m'explique : je déchausse mes deux étriers, et je tente de passer ma jambe droite par dessus la croupe (pauvre loulou, il n'est pas rare que je lui donne un coup de pied sur le popotin !). Ensuite, je n'ai pas le temps de rester en ''sac à patate'', je me laisse tomber comme une crotte, et les chevilles et pieds prennent très très cher. Puis bon, niveau élégance, on a connu mieux quoi. Et je vois bien que le loulou tire une sale tronche du style ''Oh, mais comment tu descends toi ! Tu me fais mal là !''

Donc bon, des petites solutions pour descendre correctement et facilement de cheval ?

(Tu sais que chez moi y aura pas de cubes ?   )

Bon, par contre, faut faire gaffe, y a des chevaux qui n'aiment pas du tout que leur touche les fesses avec le pied !
Hmmm j'sais pas, si tu pousses sur tes bras, logiquement, tu devrais pas te traîner sur le cheval pour descendre ? Ou tu prends un peu d'élan, genre "1, 2, 3 !" (tu vois ?) ^^

Bon par contre, c'est clair que certaines fois, les jambes sont pas très heureuses d'atterrir au sol ^^

Ben vous montez des monstres ou quoi les filles ? Même en descendant d'un cheval d'1m75 j'ai pas de soucis   

C'est ce que j'allais dire ! Les seules fois où je me suis fait mal aux chevilles en descendant de cheval, c'était parce qu'il faisait très froid et que mes jambes étaient gelées !!
Pour descendre de cheval, y a pas 36 solutions. Comme dit Eva, prends un peu d'élan, bascules franchement ton buste vers l'avant, et saut à terre les deux pieds en même temps.
Et comme dit Eva, méfie toi, il y a des chevaux qui n'aiment pas du tout le coup de pied sur le croupe ! La jument que j'ai monté ce matin, si tu lui touches la croupe en montant ou descendant, elle risque fort de faire un écart de fou et de te faire valdinguer ! Fais attention à ça !

Mais non ! Quand on descend ça fait mal aux chevilles et aux genoux ! Bon, d'un poney d'1m45 ça va, mais à partir d'1m55 j'ai mal moi   


Aaah ça me rappelle mon frère qui est monté sur un shet' en lui touchant la croupe. La louloute était pas contente elle a fait du rodéo il s'est retrouvé le cul par terre    C'était drôle    Bref, tu fais ça avec un cheval d'1m65, t'es heureux quoi x)

Cette aprem, ça a été, j'ai pas eu mal, mais j'ai mal descendu. Je me suis penchée en avant et tout, mais j'arrive pas à rester quelques secondes penchée sur la selle le temps de me mettre en condition pour atterrir, j'atterris direct comme un sac

Sinon, pour la croupe, c'est pas bien volontaire. Mais bon, je me suis penchée plus en avant aujd, du coup j'ai réussi à ne pas toucher les fesses de loulou

Je sais bien que ce n'est pas volontaire ^^ Tu ne leur fais pas vraiment mal. Mais certains chevaux sont plus sensibles, et risquent de te faire voler ^^

Pour le coup, je ne vois pas bien comment on peut t'aider !   

Heuuuu, je crois que tu manques de souplesse anaïs   

la se n'est plus croire, c'est sur.      

fais des étirements régulièrement.

et pourquoi ne pas simplement déchaussée simplement que ton étrier droit, tu t'appuis sur ton étrier gauche le temps de passer ta jambe par dessus la croupe tu te met en sac a patate du déchausse l'autre et hop a terre
pour la douleur c'est du a une mauvaise circulation avant de descendre bouge des chevilles (tu fais des cercles avec ton pied)

Anaïs, à partir d'aujourd'hui, tous les soirs tu vas t'entraîner au grand écart !   


Ah merci pour l'astuce Colombe, j'essaierai vu la si bonne circulation de sang que j'ai

Le pire c'est que je fais des étirements plusieurs soirs par semaine ! Mais rien à faire, pour monter ou descendre, j'ai pas de souplesse. Après, je sais pas si ça peut être lié, mais chaque vendredi, je fais course de durée, et le lendemain, je me retrouve avec des courbatures dans les jambes. Du coup, comme mes muscles sont crispés, ça joue peut être sur ma souplesse.

Ah merci pour la technique Colomba, j'essayerai alors

Olivia, tu m'étonnes, les pauvres ils comprennent rien, d'un coup ils sentent un truc sur les fesses, ils ont qu'une envie : dégager ce truc

DadouWorld a écrit:

Après, je sais pas si ça peut être lié, mais chaque vendredi, je fais course de durée, et le lendemain, je me retrouve avec des courbatures dans les jambes. Du coup, comme mes muscles sont crispés, ça joue peut être sur ma souplesse.

Étires-toi vendredi soir et samedi matin pour remettre la machine en marche.

Tu fais quel type d'étirements ? Stretching ? En faisant des ressorts ? Pilates ?

Ok, je vais m'étirer plus longtemps après le sport

Heeeeeu... Aucune idée du nom !
Je fais un truc que ma donné mon prof : je saute de mollet en mollet. C'est dur à décrire. En fait, je suis en appuie sur un mollet, je me propulse avec ce mollet, et j'atterris sur l'autre mollet, et je recommence

Sinon, j'ai une jambe tendu, l'autre fléchie, et j'essaye de toucher avec mes mains les orteils de ma jambe tendue

J'ai d'autres étirements basiques, comme avoir les jambes droites et essayer de toucher ses pieds, ou alors attraper son pied par derrière et le coller sur les fesses avec une main

"Sauter de mollet en mollet" c'est pas un vrai étirement.
Si tu veux améliorer ta souplesse il te fut un enchaînement qui étire chacun des muscles principaux (ça prends 10 minutes environ), le faire minimum 3-4 fois par semaine, et après chaque séance de sport.

Et du coup ça serait quels genres d'étirements qui m’assoupliraient vraiment (et je cherche aussi par la même occasion à me muscler les mollets)

Parfois aussi, je pose ma jambe sur un meuble et je me penche en avant dessus, ça tire. Puis j'essaye des meubles plus hauts, pour élargir mon ''écart de cuisses"

Le mieux je trouve c’est les étirements ou tu prends une position et tu l'accentue petit à petit au fur et à mesure que ton muscle s'étire.

Ça va plutôt être long à te décrire, j'essayerai de faire des photos si tu veux (et si ça en intéresse d'autres, je peux faire un petit post là dessus).

Par contre tu ne peux pas muscler avec les mêmes mouvements que les étirements, c'est deux choses différentes.

Ouais, c'est ce que je fais en montant ma jambe sur des meubles de plus en plus haut. C'est comme ça qu'on arrive au grand écart par exemple, faut y aller progressivement

Moi ça m'intéresse, mais tu vas avoir le temps ?

Le truc que m'a donné mon prof de sport risque de plus me servir pour les mollets, donc je vais continuer ça pour les muscler

DadouWorld a écrit:

Moi ça m'intéresse, mais tu vas avoir le temps ?

Ben je te promets pas ça pour tout de suite hein !

colombe a écrit:

et pourquoi ne pas simplement déchaussée simplement que ton étrier droit, tu t'appuis sur ton étrier gauche le temps de passer ta jambe par dessus la croupe tu te met en sac a patate du déchausse l'autre et hop a terre
pour la douleur c'est du a une mauvaise circulation avant de descendre bouge des chevilles (tu fais des cercles avec ton pied)

Anaïs, quand tu es en sac à patate, tu tiens le pommeau et le quartier droit de ta selle le temps de déchausser ton pied gauche et de te laisser glisser
manquerait plus que emportée par ton élan ton pied gauche reste dans ton étrier...
j'imagine...    
  

Si tu te fais mal aux chevilles et aux genoux c'est parce que tu atterris avec les jambes tendues. Et là les articulations trinquent, ensuite ça sera ton bassin et pour finir ton dos qui sera douloureux.
Penses à légèrement plier les genoux au moment ou les pieds touchent le sol; et éventuellement accroche toi à la crinière si tu peux; ça amorti le choc.

J'atterris toujours les genoux pliés, et c'est pas pour autant que ça me fait pas mal