Les épaules trop en avant

Bonjour !
A l'obstacle, on me reproche tjs d'avoir les épaules trop en avant. Cela aura occasionné un certain nombre de chutes bêtes (notamment à cause de virages inattendus, de dérobades ou de refus). Samedi encore je me suis gamélée parce que mon cheval a eu peur et a fait un écart. Ce n'était vraiment pas une mauvaise chute, je suis tombée sur mes pieds, je n'ai même pas laché mes rênes. Mais voilà, j'en ai ras le bol de me planter toujours pour cette même raison. Je fais des chutes que je ne devrais pas faire, et ça m'exaspère. Si je me redresse, je perds l'équilibre vers l'arrière et j'ai du mal à rester en équilibre. Résultat, j'arrive sur l'obstacle complètement désorganisée dans ma position, et je me prend des coups de raquette. Sur 40 cm, ce n'est pas très grave. Mais sur un oxer à 85 cm, c'est pas la même histoire ! Donc je me plante dans mes sauts, je commence à stresser et à me raidir et je ne suis plus bonne à rien. Forcément, le cheval sent que je me crispe et en profite pour dérober.
Alors voilà, j'aimerais bien avoir deux trois conseils par rapport à l'attitude que je dois adopter pour être dans la bonne position. Est ce que je dois me grandir bcp ? Avoir l'impression d'être trop en arrière ?

Je te conseillerais de rester assise en permanence, ou en galop enlevé, perso c'est ce que je fais et je n'ai pas de problème pour sauter. Tu te lèves simplement lorsque le cheval saute, et c'est tout

redresse toi sors la poitrine en avant cela t'aidera a te mettre en arriere

Le problème, Thynie, c'est que j'aimerais aussi avoir la bonne position en équilibre.

Je me grandis vers le haut et je sors la poitrine alors ?

oui le fais de te grandir et de sortir la poitrine te fera te redresser obligatoirement
tu peu le faire meme a pieds ou assis tu verra

D'acc, je ferais ça.
Merci Colomba. :-)

Je faisais comme toi avant j'étais trop en avant puis je me suis redressée et maintenant ça va mieux ! Donc juste un conseil : redresse toi !

de rien

J'ai le même problème. Du mois, je l'avait.
Ma prof' me disait toujours de "regarder le haut de ses sapins" .
Il faut que tu regarde haut, bien haut. Tu te redresseras automatiquement. Normalement ^^'
En tout cas, moi ça a marché !

Ouais, ben moi je me rends compte que je suis toujours trop en avant. Que je sois assise, au trot enlevé ou dans n'importe quelle allure, je suis TOUJOURS avec les épaules en avant. En toutes circonstances... -_-" J'arrive pas à me corriger, donc je continue de tomber... VDM

Désoler,je ne sais pas t'aider, j'ai le même problème que toi!

Personnellement, pour me corriger, je ne me sers que de l'imagination. Au galop assis, j'ai tendance à faire le dos rond. Du coup, ma prof me dit d'imaginer que j'ai un câble qui me tire en arrière. Et ça marche. Je retrouve un dos lisse, légèrement incliner vers l'arrière. Essaie d'imaginer qu'une corde tire tes épaules en arrière, qui sait, ça pourrait marcher

Mouais... A essayer.

Pense aussi à avoir un regard bien bien lointain et pas par terre "si tu regardes par terre tu vas y aller "

x) J'ai tendance à regarder les belles oreilles de ma monture.

Un des secrets de ma monitrice : le regard. Tu regardes en hauteur : le toit du manège (au loin hein, on te demande pas de regarder juste au dessus de toi ) et tout de suite ça va mieux. Après pour être redressée je ne sors pas la poitrine, je "sers" mes omoplates, comme ça tu te redresses correctement (parce que moi quand je sortais ma poitrine je me cambrais alors que c'est pas ça non plus). Après faut adopter tout le temps cette position pour que ça devienne un réflexe (c'est pas encore mon cas).

Et pour finir, ma découverte de ces derniers jours : avancer son bassin, comme ça tu es automatiquement redressée. Si tu es assise sur ton pubis, automatiquement tu es en déséquilibre, tandis que si tu fais en sorte de "sortir" ton bassin vers l'avant (mon prof appelle ça "tirer la ceinture"), le haut de ton corps se redresse. Je t'invite à faire l'expérience de resserrer tes omoplates + avancer ton bassin + regarder ton plafond (peu à peu tu regarderas de moins en moins haut tout en restant redressée), tu verras que tout de suite tu es redressée. Après faut que ça devienne un réflexe, mais ça on ne peut pas t'aider

Ouais j'sais bien. Je garde tout ce que tu dis en mémoire. Mais j'aimerais me débarrasser de ce foutu défaut ! ça devient vraiment problématique dans ma progression.

J'en ai fait les frais moi de ce défaut pendant un cours. Chuis traumatisée.

Maintenant je peux vous dire que j'y regarde au loin.

Bah, tu sais, pourtant c'est pas faute de me prendre des gamelles.
Des fois, on a des sales habitudes comme ça dont on arrive pas à se débarrasser.

Oui je sais bien. ^^ Mais bon 5 gamelles dans un cours à cause de ces maudites épaules c'est une expérience pas terrible.